人们都知道秋季适当的进补能够使人在享受美味的同时恢复体力、修养身心、治病防病。但宝宝体质娇弱，秋季喂养应该注意什么呢？今天蜜牙妈妈就给大家讨论一下
1应以优质蛋白食物为主
日常可以选择的主要有鱼、肉、蛋、豆制品等。可以根据宝宝的饮食情况合理选择，均匀分配到一日三餐中，保证宝宝足够的蛋白摄入。
鱼、禽、蛋、瘦、肉不仅能够为宝宝提供优质的蛋白质，而且更加适合人体需要，同时含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是平衡膳食的重要组成部分。所以宝宝秋季饮食一定要注意优质蛋白质摄入，以满足宝宝身体需求。
2多吃蔬菜水果
果蔬中不仅富含维生素和矿物质，而且富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘的发生。
3多吃全谷类粗粮的食物
现在大部分家庭中都食用的是精米、精白面，过度加工，使谷类营养价值降低
而全谷类食物（糙米、黑米、燕麦、小米、全麦粉、红豆、绿豆、花豆等）保留了整粒谷物的营养价值，比如B族维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维等，营养价值较高，因此日常饮食中应适当添加粗粮。
4保证宝宝每日奶的摄入
1-2岁宝宝，奶量维持在500ml，2-5岁奶量在300-400ml或者相当量的奶制品，如酸奶、奶酪等，再加上辅食中的钙，足可以满足身体需要。为保证钙的吸收转化，还要多带宝宝晒晒太阳。
5多给宝宝饮水、补水
秋季比较干燥，应注意给宝宝补充足够的水分。少量多次饮用，白开水才是宝宝最好的选择，不可用果汁或者含糖饮料代替，这些对宝宝的健康都是不利的。可以和宝宝做小游戏，以喝水作为奖励，增加宝宝喝水的欲望。
2宝宝秋季养生吃什么？
1梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
2萝卜
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
3百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
4秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
3宝宝推荐食谱
1鱼泥豆腐羹
原料:鱼肉、少许料酒、姜、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花。
推荐年龄：1岁半+
做法：将鱼肉洗净加少许料酒、姜丝,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐+煮沸后，加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
食物功效:鱼肉含水分高、肌纤维短,容易被消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
2香菇排骨粥
原料:大米100克,小排骨100克,香菇丁少许,葱花少许,酱油、盐适量。
推荐年龄：1岁半+
制作:把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。把大米、香菇丁洗净,放入沸水锅中煮。
另用炒锅,放入花生油,将煮熟的小排骨炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,即可食用。