胸外扩咋办怎么矫正（4个动作让你跟副乳、外扩和下垂say bye！）

胸不在大，坚挺则行。练腿练腰不练胸，迟早要后悔。4个动作，简单拥有！

1.活动胸肌，双手画圈

双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。

2.双手左右互推

抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。

3.上举手操

收腹夹臀，双手垂直上抬，手慢慢放下，回到上个动作，重复6~8次。

4.抬手提胸

手肘弯曲，重叠成口字型，手臂向上，至头顶上方，每回10次，每天1~2回。

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