如果在雾霾中跑步，仅一个小时，吸入PM2.5的含量就高达1632微克。
这是一个非常恐怖的数值，这些雾霾含量就会在你的肺部堆积而不能及时排出。运动的时间越长,沉积的数量就越多。
在雾霾中长时间跑步，会出现咳嗽和身体体质下降的症状。
受影响最大的是呼吸系统，很有可能会出现咽炎等症状。
如果坚持在雾霾中跑步，有可能会出现慢性支气管炎，慢性阻塞性肺炎症等等。
如果在雾霾中不断的跑步长时间，而且连续不断的话会对你的身心都会造成很大的影响，尤其是肺部和心脏更是如此。
如果雾霾沉淀到血液当中，很容易产生高血压心肌梗塞等等危害健康的疾病。
在上下班的情况下，接触的雾霾也很容易让自身出现问题。
因为雾霾的原因使得很多空气中的病菌更加的活跃，侵入人体的可能性就会更大。
雾霾天气时间越长感染病菌几率就越大，体质较弱的一些人会不断的感冒生病。
跑步过程中，人体对于氧气的含量需求是比较大的。
所以需要不断的呼吸来增加含氧量，在雾霾中不断跑步的人们需要通过不断呼吸，这样会吸进更多的雾霾到自己的身体当中。
最后堆积在肺泡当中影响身体健康，出现胸闷气短情况。
雾霾天气的情况下，尽量不要外出锻炼身体，这样子会使自己的体质下降，影响自身的健康。
也不要在雾霾的天气中来通风，这样只会加重屋内的污染。
